Inhoud
We hebben bijna allemaal wel eens een periode waarin het slapen niet vanzelf gaat. We kunnen onze draai niet vinden in bed, ons hoofd blijft maar malen, of we lijken zonder duidelijke reden de slaap simpelweg niet te kunnen vatten. Er zijn gelukkig manieren om hier zelf iets aan te doen, al dan niet met een beetje extra hulp.
Zoek de oorzaak
Heel vaak heeft slecht slapen, zeker als het tijdelijk is, een oorzaak. Soms is deze heel duidelijk. Je hebt bijvoorbeeld veel last van stress, bent ergens zenuwachtig voor of bent eventjes uit je normale ritme. Veelal herstelt je nachtrust zich dan weer zodra ook het achterliggende probleem opgelost is. Ook een te hoge temperatuur in huis, bijvoorbeeld tijdens een hete zomer, kan voor slapeloze nachten zorgen, net als het te koud hebben uiteraard. Dit kun je proberen zelf op te lossen, door te zorgen voor goede koeling of juist verwarming.
Staat de oorzaak van jouw slapeloze nachten niet in dit rijtje, dan is het tijd om verder te gaan zoeken naar de oorzaak. Ben je bijvoorbeeld begonnen om koffie of andere drank met cafeïne te drinken? Dan is het zeer de moeite om hier eens mee te stoppen, en te kijken of het beter gaat. Ook te veel suiker of gekruid voedsel kunnen een goede nachtrust in de weg staan, dus ook hier kun je eens mee aan de slag. Bekijk ook je matras, kussen en dekbed eens kritisch. Deze hebben een beperkte levensduur, en kunnen een goede nachtrust behoorlijk in de weg komen te staan als ze niet goed meer functioneren. Ook in de avond te veel tv kijken of op de telefoon of tablet bezig zijn kunnen, vanwege het vele licht, je slaap negatief beïnvloeden.
Een beetje hulp, graag
Kun je de oorzaak van je slapeloze nachten niet vinden, of weet je dat deze in te veel spanning of te weinig ritme ligt, en kun je hier niet meteen iets aan doen? Dan kun je overwegen wat hulp te gebruiken. Dat betekent niet meteen dat je naar de dokter hoeft te rennen voor een slaapmiddel. Ook een middel als CBD capsules van Cibdol kunnen je namelijk al aardig op weg helpen, zo blijkt uit onderzoek. Veel gebruikers van CBD geven aan er beter door te gaan slapen. Alhoewel CBD uit hennep wordt gewonnen, hoef je als je kiest voor een betrouwbare aanbieder als Cibdol niet bang te zijn dat je er high van wordt. CBD is namelijk iets heel anders dan THC, de basis van de drugs die op basis van hennep gemaakt worden. Als je bestelt via www.cibdol.nl/cbd-olie hoef je je over deze stof geen zorgen te maken, die is netjes uit de supplementen gehouden.